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腹筋ローラーの効果を1カ月間検証！1日15分を週3日続けた結果！

身長引く100をしたら体重のほうが大きくなり、過去最高記録を達成したのが一カ月前。例えば、身長170cmから100を引いたら70kgなる、といったことです。スポーツもしていないのに、これだと全然ダメです。これじゃあダメだと腹筋ローラーに取り組ん […]

ノースリーブを着たいのに、ぷよぷよ二の腕が気になりますよね。そんな時は『二の腕マッサージ！』ですが、ただマッサージするよりも、クラランスのボディクリームを使ったほうが効果があるんじゃないかと思い、買ってみました。二の腕痩せにおすすめのクリーム […]

ダイエットのための運動といえば、簡単で始めやすいジョギング。今回は私がマラソン大会出場のために3年前に始めたジョギングで、最初の2ヶ月でマイナス7kgのダイエットに成功した体験談を紹介します。ジョギングは『ゼイゼイ』『ハーハー』といった苦しい運動で […]

酵素ダイエットでなぜ痩せる人と痩せない人がいると思いますか？飲み方が違うから？商品が違うから？そもそも酵素は関係ないから？いろいろ想像はできますが、調べてみるともっと違う理由がありました。そこで今回は酵素の基本的なことと、痩せるための酵素の […]

昨年から我が家では、水溶性食物繊維のサンファイバーを摂取しています。 NHKで話題になったを作る腸内細菌のエサになるということで、おすすめなんですね。そんな水溶性食物繊維　サンファイバーを2ヶ月間摂取し続けた感想を紹介したいと思います。

以前腹筋の筋トレを記事にしましたが、最近脇腹のぽっこりにもっと効果のある運動を知ったので紹介します。ふと子供の上半身を見ると脇腹がスッキリしていたのがキッカケでした。コッソリ部屋で鍛えていたとのこと。目の前で効果を見せられると、コッチの運動のほうが […]

腹筋を筋トレで引き締めるために脂肪燃焼を促進して、早く効果があがりやすい簡単な動きを紹介します。今まで腹筋だけを鍛えても効果がなかった方や、これから引き締めるスピードを重視したい方におすすめの方法です。使う部位が違いますので、脇腹やぽっこり出てしま […]

タンクトップや半袖で二の腕を見せることが多くなる季節。たるんだ二の腕は恥ずかしくてみせたくありませんね。もう少しだけ二の腕を細くしたい方、たるんだ二の腕を頑張って細くしたい方。そんなあなたに、簡単な動きだけで出来る筋トレ二の腕ダイエットを紹介します […]