- 2017年7月17日
- 2021年6月16日
腹筋ローラーの効果を1カ月間検証！1日15分を週3日続けた結果！
身長引く100をしたら体重のほうが大きくなり、過去最高記録を達成したのが一カ月前。 例えば、身長170cmから100を引いたら70kgなる、といったことです。 スポーツもしていないのに、これだと全然ダメです。 これじゃあダメだと腹筋ローラーに取り組ん […]
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腹筋
- 2015年8月21日
- 2018年6月2日
脇腹のぽっこりを毎日たった4分で解消する運動！
以前腹筋の筋トレを記事にしましたが、最近脇腹のぽっこりにもっと効果のある運動を知ったので紹介します。 ふと子供の上半身を見ると脇腹がスッキリしていたのがキッカケでした。コッソリ部屋で鍛えていたとのこと。目の前で効果を見せられると、コッチの運動のほうが […]
- 2015年6月14日
- 2019年1月10日
腹筋の筋トレは簡単な動きから！脇腹やぽっこり下腹部に効かせるには？
腹筋を筋トレで引き締めるために脂肪燃焼を促進して、早く効果があがりやすい簡単な動きを紹介します。今まで腹筋だけを鍛えても効果がなかった方や、これから引き締めるスピードを重視したい方におすすめの方法です。 使う部位が違いますので、脇腹やぽっこり出てしま […]