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ランニング初心者

ランニング初心者におすすめの呼吸法!練習時間やペース設定は?

ランニングを始めようと思い ネットで検索すると カロリー消費には20分以上とか 心拍数が160を超えると脂肪燃焼に効果がないなど 気にすることが沢山あることがわかります。 しかし、初心者の時からいろいろ 考えたり、購入したりすると 続けるのがイヤになってしまうことも。 実際私も始めた頃にランニングウォッチや ウエストポーチを購入しましたが 『もしかしてお金が結構かかる?』など 思うこともありました […]