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ダイエット

腹筋ローラーの効果を1カ月間検証!1日15分を週3日続けた結果!

身長引く100をしたら体重のほうが大きくなり、過去最高記録を達成したのが一カ月前。 スポンサードリンク 例えば、身長170cmから100を引いたら70kgなる、といったことです。 スポーツもしていないのに、これだと全然ダメです。 これじゃあダメだと腹筋ローラーに取り組んでみました。 スポンサードリンク 腹筋ローラーとある動きを組み合わせて1カ月。意外な結果になりました。

ランニングダイエットで痩せない人が陥る9つのワナとは?【要チェック】

ランニングでダイエットをして痩せてやる!と思ったのになかなか痩せない。 そんな経験ありませんか? 美ジョガー(古い?)と呼ばれるスラッとした脚や颯爽と走る姿に自分を重ねて、ランニングを始めたけど。。。 週に4日以上毎回30分も走っているのに痩せない! そんな方は、ランニングで痩せる方法よりも、痩せない理由を知ったほうが良いかもしれません。 スポンサードリンク 今回、痩せない理由を9つまとめましたの […]

二の腕痩せたいなら必見!セルライト解消にクラランスのボディクリームを買ってみた!

ノースリーブを着たいのに、ぷよぷよ二の腕が気になりますよね。 そんな時は『二の腕マッサージ!』 ですが、 ただマッサージするよりも、クラランスのボディクリームを使ったほうが効果があるんじゃないかと思い、買ってみました。 二の腕痩せにおすすめのクリームや使い方を詳しく紹介したいと思います。 また、記事の後半では『衝撃!超最短で娘が部分痩せを?!』という内容で娘が試した部分痩せの方法も紹介しますので、 […]

ジョギングで-7kgのダイエットに2ヶ月で成功した体験談

ダイエットのための運動といえば、簡単で始めやすいジョギング。今回は私がマラソン大会出場のために3年前に始めたジョギングで、最初の2ヶ月でマイナス7kgのダイエットに成功した体験談を紹介します。 スポンサードリンク ジョギングは『ゼイゼイ』『ハーハー』といった苦しい運動ではありませんので、健康な方なら誰でも出来ます。 スポンサードリンク 実際に私が痩せた時に意識したポイントとともに紹介します。それで […]

手軽にチアーシードが食べれる食品!ジャムとゼリーを紹介!

ダイエットに欠かせないスーパーフードの1つとして定番になっている『チアシード』 スポンサードリンク でもチアシードって水で戻すのが面倒ですよね。そこで近所のスーパーで見つけたチアシード入りのジャムとゼリーを紹介したいと思います。 普段使っているジャムやゼリーを替えるだけで効率良く食物繊維が摂れるなんて手間がかからず便利です。 スポンサードリンク 1日に必要な食物繊維摂取量と併せて紹介したいと思いま […]

バジルシードダイエットに効果的な食べ方!分量と食べる時間がポイント!

バジルシードってカエルの卵みたいでキモイ!と思っていた私が、バジルシードダイエットの効果的な食べ方について紹介したいと思います。 バジルシードダイエットを知ったのは楽して健康的に痩せたいと思っていた時にたまたま「バジルシード」を知人にすすめられたからです。 「2ヶ月で7kg痩せたよ」と。 「え~!?確かに、ほっそりしてる???」 スポンサードリンク もともと太り過ぎていたせいか、パッと見わかりませ […]

薄着になると気になる体のラインベスト6!その脂肪取れる?

薄着になると体のラインって気になりますよね。 私の奥さんも 「あ~ヤバイ、やせなきゃ」 と言っていたのでその理由を聞いたら、薄着になるからと言っています。 そこで、どこの部分がどういった理由で気になるのかを聞いてみました。 スポンサードリンク また解消法として、エクササイズとグッズを使った方法も後半で紹介していますので、最後までご覧ください。

酵素ダイエットで痩せる人と痩せない人は何が違う?

酵素ダイエットでなぜ痩せる人と痩せない人がいると思いますか? スポンサードリンク 飲み方が違うから? 商品が違うから? そもそも酵素は関係ないから? いろいろ想像はできますが、調べてみるともっと違う理由がありました。 スポンサードリンク そこで今回は酵素の基本的なことと、痩せるための酵素の摂り方を紹介します。

水溶性食物繊維のおすすめサンファイバーを摂取し続けた感想!

昨年から我が家では、水溶性食物繊維のサンファイバーを摂取しています。 スポンサードリンク NHKで話題になった を作る腸内細菌のエサになるということで、おすすめなんですね。 スポンサードリンク そんな水溶性食物繊維 サンファイバーを2ヶ月間摂取し続けた感想を紹介したいと思います。

ホワイトチアシードの違いとは?栄養素・カロリー・食べ方などで比較

  ホワイトチアシードって何が違うのか知っていますか?ブラックチアシードよりもホワイトチアシードのほうが人気があるとのこと。我が家はまだ黒ですが・・・ スポンサードリンク そこで、今回は 栄養素 カロリー 食べ方 などの違いについて調べてみました。 スポンサードリンク それだけ?という違いから、そんなにも?という違いがありましたので、ぜひご覧ください。

脇腹のぽっこりを毎日たった4分で解消する運動!

以前腹筋の筋トレを記事にしましたが、最近脇腹のぽっこりにもっと効果のある運動を知ったので紹介します。 スポンサードリンク ふと子供の上半身を見ると脇腹がスッキリしていたのがキッカケでした。コッソリ部屋で鍛えていたとのこと。目の前で効果を見せられると、コッチの運動のほうが良いって思いますよね^^ スポンサードリンク ということで、早速ご覧ください。

腹筋の筋トレは簡単な動きから!脇腹やぽっこり下腹部に効かせるには?

腹筋を筋トレで引き締めるために脂肪燃焼を促進して、早く効果があがりやすい簡単な動きを紹介します。今まで腹筋だけを鍛えても効果がなかった方や、これから引き締めるスピードを重視したい方におすすめの方法です。 使う部位が違いますので、脇腹やぽっこり出てしまった下腹部に効く筋トレとセットで行える動きです。 筋トレと言っても自重だけで行える動きですので、自分の健康な身体と意志さえあれば誰でも出来ます。 スポ […]

二の腕のダイエットには筋トレを!器具やつぼ押しも紹介♪

タンクトップや半袖で二の腕を見せることが多くなる季節。たるんだ二の腕は恥ずかしくてみせたくありませんね。 スポンサードリンク もう少しだけ二の腕を細くしたい方、たるんだ二の腕を頑張って細くしたい方。そんなあなたに、簡単な動きだけで出来る筋トレ二の腕ダイエットを紹介します。 スポンサードリンク 他にも、ちょっとした時間を有効に使ったつぼ押しダイエットや楽に使える二の腕ダイエット用器具も紹介しますので […]