便秘に効くツボは手のどこ？腹は？お灸をすると良い部位は？

便秘で出ない！
トイレで力んでも歯が立たない時に
力み中でも自分で押せるツボを紹介します。

お灸をすると良いとっておきのツボも
ありますのでご覧下さい。

便秘に効くツボは手が良い？

トイレに入っている時でも押せるのが手のツボ『間使』です。

『間使（かんし）』
腸のぜんどう運動が良くない時になってしまう便秘。
そのぜんどう運動を促進して、便を移動するツボが間使です。

ですから、押すならトイレの中や
いつでも便意をもよおしても良い場所にいる時にします。

見つけ方は、手のひらを上にした状態で
手首のシワの上指4本文のヒジ側です。

軽く押すだけで痛みがありますので
すぐに見つかります。

右手、左手を交互に1～2分
しっかりともみほぐします。

便秘に効くツボは腹が良い？

お腹のツボは家事の合間などで大丈夫です。

『大巨（だいこ）』
大腸の働きを活発にするツボです。
おへそから指3本分外側で
さらに指3本分下側の左右にあります。

腰に手を添えて親指で押します。
押すと下腹に軽い痛みがありますので
軽めに1～2分押すことをおすすめします。

便秘に効くツボにお灸をすると良い場所は？

お灸をすると良いのは『足三里』です。
せんねん灸でも紹介されているとっておきの13のツボの一つです。

『足三里（あしのさんり）』
胃腸を元気にするツボで、働きを活発にします。
疲労回復にも効果があるツボでお灸をするのにおすすめです。

場所は、ヒザ下の外側のくぼみから指4本分下がったスネの骨の外側にあります。

お灸は2日に1回～3日に1回の頻度で行います。
最近では火を使わないタイプのお灸もありますので
手軽にお灸することが出来ます。

さいごに

体内に便が溜まったままでは
毒素が身体中に回って体調が悪くなります。

毎日1～2分続けるだけで
大腸の調子が改善出来るので
試してみてはいかがでしょうか。

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