酵素ダイエットで痩せる人と痩せない人は何が違う？

酵素ダイエットでなぜ痩せる人と痩せない人がいると思いますか？

• 飲み方が違うから？
• 商品が違うから？
• そもそも酵素は関係ないから？

いろいろ想像はできますが、調べてみるともっと違う理由がありました。

そこで今回は酵素の基本的なことと、痩せるための酵素の摂り方を紹介します。

酵素の基本

どうして酵素を摂ると良いよ～と言われているのか知っていますか？

知っていると食生活や生活習慣を変えなきゃ！と思う内容です。

生きるために必要な栄養素の1つが酵素

あらゆる生命体が生きていくために必要な栄養素があります。

この8つの栄養素に加えて、第九の栄養素と言われているのが

酵素

なんです。

酵素とは？

まず酵素には

• 体内にある「潜在酵素」
• 食物から摂る「食物酵素」

があります。

さらに体内「潜在酵素」は「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。

これはなんとかなくわかります。

免疫力アップや代謝促進って酵素の働きだったんですね。ただ1つ問題？があって

消化酵素を使っている時は代謝酵素が使えない！

ということ。つまり食事以外に間食ばかりしていると、代謝酵素が使えないから免疫力アップやホルモンバランスの調整や代謝促進といったことが出来ません。

お菓子ばかり食べている人は、カロリーの摂取量が多いということに加えて、代謝もしないし、免疫力もアップしないし、という弊害が起きていることになります。

また、潜在酵素の生産量が

• 一生で一定量
• 一日でも一定

なんです。

また

ストレス、食品添加物、白砂糖、脂肪、悪い油、タバコ、アルコール

などで酵素不足に陥ってしまいます。

しかも、年を経るにつれて潜在酵素は減少していくのですから、たまったものじゃありません。

で、この酵素とダイエットがどう関係してくるのか？ということを次で説明していきます。

なぜ痩せると人と痩せない人がいるのか？

酵素が不足するとそれが体型に現れます。

消化酵素には

があり、人それぞれ苦手な消化タイプが存在します。この苦手な消化タイプで体型や体質が決まっているので、なんでも良いから酵素を摂れば痩せるということにはならないんです。

ですから、痩せた人は偶然苦手な消化酵素を摂取していたため、自分に必要な酵素を摂ることが出来ていた可能性があります。

逆に痩せない人は、苦手な消化酵素が摂れずにいた可能性があります。

酵素不足の影響と体型

体型の分類

酵素不足が影響する体型には4つのタイプがあります。

この体型の分類は、ナターシャ・スタルヒンさんの書籍やブログで紹介されています。2005年と結構古くに書かれていましたが、全然知りませんでした。

◆チェックリスト

チェック Ⅰ（Aタイプ：マンゴー型）

• わきの下の幅と腰幅はほぼ同じで、あたまのてっぺんからつま先まで、ほぼ均等に脂肪がついている
• 太っている場合、余分な脂肪はおなかまわりおよびウエストを中心に、おしりにもついている
• 何か無性に食べたくなったときには、甘いものに手をのばす。コーヒーも大好き
• 食事には、パン、パスタ、ご飯は絶対にはずせない
• 甘いものをたべないとイライラする
• 昼頃には疲れが出る

１～４： 個
５～７： 個
合計： 個

チェック Ⅱ（Lタイプ：洋梨型）

• 肩幅に比べヒップが大きい。下半身のほうが太っている
• ウエスト(cm)÷ヒップ(cm)で計算すると、男性は0.75、女性は0.7以下になる
• クリーミーな料理や、こってりした甘いものが好き
• 味付けの濃いものや香辛料を多く使ったスパイシーな料理を好む
• 脚がむくみやすい、あるいはつりやすい
• 婦人科系のトラブル(ＰＭＳ、生理痛、生理時の多量出血、子宮筋腫、子宮内膜症など)に悩まされている、または
• 悩まされていたことがある(男性はチェック不要)
• 甲状腺機能低下症を指摘されたことがある

１～４： 個
５～７： 個
合計： 個

チェック Ⅲ（Pタイプ：りんご型）

• 腰幅に比べて肩幅が広く、どちらかというとがっちりタイプ
• 脂肪はおなか、胴の上部、背中など、上半身中心につく。脚は上半身に比べて細く、女性の場合胸が大きい
• 食事には必ず肉、またはほかのたんぱく質食品を食べる。とくに脂肪の多いものや揚げ物が大好き
• 出された料理には必ず塩やしょうゆをかける
• 食事と一緒にお酒（お酒が飲めない場合は他の飲みもの）が欲しくなる
• おなかにガスがたまりやすい、または便秘に悩まされているか、便が臭い
• 高血圧、糖尿病などの慢性疾患がある、またはその傾向がある

１～５： 個
６、７： 個
合計： 個

チェック Ⅳ（LAタイプ：バナナ型）

• ヤセ形で手足が長く、ボーイッシュな体系。太っている場合、やわらかい脂肪が体全体についてくる
• 成熟するのが遅かった、または10代の頃と体型がほとんど変わらず、女性の場合胸は小さめ
• 乳製品は大好きだが、牛乳を飲むと下痢をしやすくなったり、ガスがたまったりするなど不調があらわれる
• 偏食傾向にある。甘いもの、パスタ、ご飯などのデンプン質のものも好きだが、どちらかと言えばさっぱりした味のものを好む
• 下痢と便秘をくり返すなど、腸の問題に悩まされることが多い
• ストレスを感じやすく、体調を崩しやすい。一度バランスを崩すと次々とトラブルに見舞われ、病院を渡り歩く傾向にある
• 慢性的なアレルギーを抱えている

１～４： 個
５～７： 個
合計： 個

ボディタイプチェック結果

Ⅰ～Ⅳすべてのチェックが終わったら、以下の基準で自分のボディタイプを決定しましょう。タイプがひとつに決まらない場合には、メインとサブに分けて判断します。

チェックⅠ～Ⅳの中で、もっとも多くあてはまったものが、あなたのメインタイプ。２番目に多かったものがサブタイプ。

↓　いくつかタイプが同じ数だった場合は…

各チェックの質問１～４（チェックⅢのみ質問１～５）にあてはまった数がより多いものが、あなたのメインタイプ。。また、朝、ときどき疲れた状態で目が覚める
気分的に落ち込んだり、感情の起伏がある

出典：ナターシャ・タイムス

ちなみに私の奥さんは、Aタイプのマンゴー型。

• チェックⅠが合計4個
• チェックⅡが合計3個
• チェックⅢが合計0個
• チェックⅣが合計2個

だいたい私が見ても、ちゃんと該当している内容にチェックをしています。

で具体的に体型のタイプにどういった特徴があるのか次で説明します。

Aタイプ：マンゴー型

この食品については一点悩みました。小麦はOKだけど小麦粉を使った食品はダメなんですね。

小麦粉を使った食品といえば、パン・ピザ・うどん・ラーメン・パスタなどですよね。

精製された穀物がダメってことは、シリアルなどを食べるということですね。精製されいるものは、食後の血糖値が急上昇します。

血糖値急上昇→インスリンの過剰分泌→糖分を脂肪として蓄積

といった流れで太りやすくなります。

でも、白い食べ物って美味しいですよね。

Lタイプ：洋梨型

Pタイプ：りんご型

LAタイプ：バナナ型

さいごに

いかがでしたか？体型のタイプによって対策が違うということがわかりました。

自分の好きな食べ物が、消化が苦手という場合が多いため、本当にそうなのか比べてみてください。

痩せるためには酵素ならなんでも良いというわけではないんです。

ちょっとこれを徹底して体重を落としたいとなると、一筋縄ではいかなそうですね…

原因を確認する