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子供の熱中症対策飲み物の選び方!帽子おすすめや首周りについて紹介

 2015/05/07 美容・健康
この記事は約 5 分で読めます。 1,711 Views

hiyake

最近は暑い日というと、猛暑に近い暑さが続くことが増えましたね。

30℃を超えてくると大人でも、体力を消耗してしまいます。

そんな中でも子供は元気に外で遊び回ります。遊びに夢中になりすぎて熱中症になってしまうこともあり得ます。

そこで、熱中症を防ぐためにしておきたいポイントを3つ紹介したいと思います。

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子供の熱中症対策飲み物の選び方!

熱中症予防には水分補給が有効といいますが、実際にどのような飲み物を選べば良いのでしょうか?

ポイントは

水分と一緒に塩分(ナトリウム)も摂ること。

汗をかいたからといって大量の水を飲むと体内の電解質バランスが崩れます。

電解質バランスが崩れると体調不良を引き起こします。

 

水やお茶では塩分(ナトリウム)が摂れませんので、飲み物として良いのは、

OS-1などの経口補水液

経口補水液とは?

OS-1は、軽度から中等度の脱水状態の人の、水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品で、消費者庁のお墨付きの食品です。

でも、購入するには価格が高いので自作がおすすめです。

砂糖と塩と水があれば作れますよ。

経口補水液の作り方

脱水予防用の経口補水液

用水するものは水と砂糖と塩だけです。作る量に合わせて2Lの場合と、500mlの場合の必要な量をリストにしています。

2Lの場合

  • 水:2L
  • 砂糖:80g
  • 塩:6g

 

500mlの場合

  • 水:500ml
  • 砂糖:20g
  • 塩:1.5g

水道水を使う場合は沸騰させてから冷ますと、嫌な匂いがしなくなります。

お子さんの発熱時などの水分補給にも有効なので、ブックマークをおすすめします。

子供の熱中症対策帽子のおすすめ

なるべく外出時は日陰を歩くなど工夫が必要ですが、そんなに日陰が多い場所などありませんよね。

直射日光を遮るには帽子が必須!

  • 頭部の温度上昇防止
  • つばの部分で顔への直射日光を遮る
  • 首ガード付きで首の紫外線対策

などが出来るため外出時は必ずかぶるようにします。

◆色

色は淡い色にして、濃い目の色は熱くなるので避けます。

◆素材

素材はコットン中心のもので、洗いやすく清潔に使えるもの。

またコットンであれば、水で濡らしてかぶることも出来ます。

◆首ガード

首ガードはかわいくないので見た目がどうかな?と思われるかもしれませんが、熱中症対策が優先ですので見た目なんて二の次です。

でも最近はかわいいデザインの商品もたくさん販売されています。

男の子でも女の子でも使える『アイボリーのドット柄』や、女の子らしい『ぴんくのドット柄』などデザインもいろいろあって、意外に『アリ』だと思える帽子もあります。

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子供の熱中症対策首周りはどうする?

首周りは太い血管が通っているので

熱中症対策では首を冷やすのがポイント

になります。

細めのタオルや昔ながらの手ぬぐいを濡らして、首に巻いておくだけでも良いのですが、冷却効果の持続性という点が劣るのでネッククーラーなどがおすすめです。

500円以下で、合成樹脂やポリウレタンを使用していない、肌にやさしいタオル地の高機能なものもあります。

濡らして絞るだけでヒンヤリしますし、ぬるくなってきたら数回振るだけで復活します。

3~5時間効果が持続する点もGood!

さいごに

まとめると

  • 経口補水液で水分補給
  • 頭部への直射日光防止
  • ネッククーラーで体温上昇防止

以上が熱中症対策のポイントになります。

  • 日中の長時間の外出を控える
  • 涼しい時間帯にお散歩をする
  • 日陰の多い公園で遊ぶ

など気をつけたい事はありますが、まずは、3つのポイントから始めてはいかがでしょうか。

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