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マラソンで使えるリュックのサイズは?おすすめ8選!

 2015/07/08 スポーツ
この記事は約 6 分で読めます。 52,110 Views

salomon

マラソン大会に出場するために、初心者の人ほど携帯する荷物をどうするのか悩むと思います。給水所が設置してあっても、スポーツドリンクを携帯しないと不安だったり、フルマラソンの場合ゴールまで5時間~6時間必要な人はゼリーも多めに必要なので、ポーチだけでは入りきりません。

そこで、今回はマラソン大会に使える、フィット感の良いリュックを紹介しますのでご覧下さい。

※上部写真は私の長距離ラン用20Lリュックです。

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マラソンで使えるリュックのサイズは?

リュックと言ってもサイズがありますね。まずはどのサイズを選べば良いのか見ていきます。トレイルランニングの場合は、防寒具やライトなども必要になるので距離によってサイズ選びは変わります。

しかしマラソンの場合は、途中に給水や給食があることを前提に考えれば良いので、サイズは小さくても大丈夫です。

フルマラソンの場合のサイズ

5L~10Lを目安にします。5Lのサイズならもしハイドレーションを持ちたいと思った時も1.8Lサイズのものが入りますので、短い距離のトレランでも使えます。

  • 250mlのペットボトル×1本(中身が空になったら、給水所で補給する)
  • ゼリー×5個(60分毎に補給)
  • アミノバイタル×5個(10km毎に補給)
  • ハンドタオル×1枚
  • エアーサロンパス
  • 絆創膏
  • 防寒用ビニール袋(手と頭に穴あけ加工を施す)

完走まで時間がかかる方は、上記の荷物を入れておけば良いでしょう。

マラソン大会は5L~10L

もちろん完走までの時間が短くなれば、ランパンにあるポケットだけで十分ですのでリュックは使わないですし、4時間台であればポーチで十分になります。

ハーフマラソンの場合のサイズ

ハーフマラソンの場合は、距離も短く、ゴールまで時間がかかりません。

ですから、特に必要な荷物はありませんので、リュックやポーチはなくても大丈夫です。

給水も主催者が用意している物で十分です。

 

マラソンで使えるリュックのおすすめはコレ!【大会・街ラン用】

サイズ5L~10Lでフィット感のあるリュックです。リュックを探す際のコツとしては、同じ商品名で検索をかけて何店舗か探すことです。同じメーカーから新商品が出た後のタイミングだと、型落ちの商品はものすごく安くなっている時があります。

また、型落ちなのに、正規の価格のままで売っている店舗もあるため、例えば楽天市場内だけでも、価格が大きく違ったりします。

型落ちの場合、安くなりすぎていて、一瞬『ニセモノ?』と不安になりましたが、そんなことはありませんでした。

ノースフェイス(NORTH FACE) 6L

このリュックの2014モデル使ってます。主にトレランと街ラン用です。新しいモデルは、身体の前側に来るリュックベルトに、以前はなかったボトルフォルダーがあります。ボトルフォルダーが前にあるかないかは、走りに結構影響するポイントです。

また、小さいサイズの5Lバージョンもあります。

 サロモン(SALOMON) 7L

 

グレゴリー(GREGORY)8L

 

グレゴリー(GREGORY) 6L

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ネイサン(NATHAN) 8.19L

先輩ランナーが愛用中です。ネサインアンバサダーの方もおすすめしてました。シーズン中になると、小さいサイズの商品は売り切れになる店舗もあります。

マラソンで使えるリュックのおすすめはコレ!【通勤ラン用】

マラソンのリュックと言えば、通勤ランもありますね。普段の練習時間確保に通勤ランを利用するという人が増えているのも事実です。私が通っているランニングクラブのコーチも雑誌で通勤ランを勧めていました^^

通勤ランの場合は、着替えとタオルが入るサイズが必要です。革靴は職場に置いておけば良いので、行き帰りは履いているランニングシューズだけでOKです。

と言っても、スーツやワイシャツをリュックに入れるので荷物はかさばります。だいたい20Lあれば問題ないでしょう。20Lあればスタートとゴールが違う60kmのロング走の場合でも、着替えと靴をリュックに入れて走ることが出来ます。

マラソン大会の使用だけでなく、通勤ランも同じリュックを使いたいという場合には参考にしてくだい。

サイズ20L前後でフィット感のあるリュックです。

ノースフェイス(NORTH FACE) 20L

 

サロモン(SALOMON) 20L

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サロモンの黒を愛用中。長距離走の時に荷物を背負って走ります。着替えも全て入るので、スタートとゴールが違うコースで練習する時に重宝しています。

グレゴリー(GREGORY) 18L

さいごに

リュックに入れたいものを用意してみて、量を把握してから購入するようにしましょう。
リュックのサイズは実際に店舗で手にとってみないと感覚がわかりづらいものです。

もしお目当てのブランドの物がない場合でも、他のブランドの同じような容量のリュックを確認するなどしてサイズの感覚を掴むようにして下さい。

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